อาหารลดบวมหลังทำศัลยกรรมดึงหน้า: 5 ตัวช่วยเร่งฟื้นฟูให้หายไว ปลอดภัย เห็นผลจริง!

การดูแลหลังทำศัลยกรรมดึงหน้า

หลังการทำศัลยกรรมดึงหน้า ร่างกายต้องใช้เวลาฟื้นตัวจากการผ่าตัด ซึ่งรวมถึงอาการบวม รอยเขียวช้ำ และการอักเสบใต้ผิวหนัง หากไม่ได้รับการดูแลที่ถูกต้อง อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนหรือฟื้นตัวช้ากว่าที่ควร การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ร่างกายหายไวขึ้นและลดโอกาสเสี่ยงในการติดเชื้อได้

ทำไมถึงเกิดอาการบวมหลังการดึงหน้า?

การผ่าตัดดึงหน้าแม้จะเป็นการยกกระชับผิวอย่างปลอดภัย แต่ก็ทำให้ร่างกายตอบสนองด้วยการอักเสบ ซึ่งเป็นกลไกธรรมชาติที่เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังได้รับการกระทบกระเทือน ทั้งจากการกรีด การเย็บ หรือการเลื่อนชั้นผิว อาการบวม รอยช้ำ และการอักเสบจึงเกิดขึ้นได้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

หลักการเลือกอาหารเพื่อลดบวม

เพื่อให้การฟื้นตัวหลังการดึงหน้าเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ควรเลือกอาหารที่มีคุณสมบัติ

• ลดอักเสบตามธรรมชาติ
• เสริมสร้างการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
• ต้านเชื้อโรค
• เพิ่มการไหลเวียนเลือด
• ลดการคั่งของของเหลวในเนื้อเยื่อ

5 อาหารลดบวมหลังทำศัลยกรรมดึงหน้า

1. มะพร้าว: ลดบวมเร็ว-รอยช้ำจางไว

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดการคั่งของเลือดใต้ผิว ซึ่งเป็นสาเหตุของรอยเขียวช้ำได้ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวฟื้นตัวเร็วขึ้น

2. ฟักทอง ตัวช่วยต้านการติดเชื้อ

ฟักทองมีสารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และซี ที่สำคัญต่อกระบวนการสมานแผลและลดการติดเชื้อในร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกันและต้านการอักเสบ เหมาะมากสำหรับผู้ที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดมา

3. ถั่วดำ: ป้องกันอักเสบ ลดการติดเชื้อ

ถั่วดำมีแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติ ช่วยลดการบวมช้ำ และเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดของเซลล์จากการผ่าตัด

4. ใบบัวบก: ฟื้นฟูผิว สร้างเซลล์ใหม่

ใบบัวบกช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง และยังมีฤทธิ์แก้อักเสบ ช่วยให้ผิวฟื้นตัวเร็วขึ้น และลดอาการฟกช้ำใต้ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5. สาหร่าย: สมานแผลเร็ว ลดอักเสบ

สาหร่ายมีแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างไอโอดีน สังกะสี และแมกนีเซียม ที่ช่วยสมานแผล เพิ่มความชุ่มชื้น และลดการอักเสบ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบำรุงผิวในช่วงหลังการทำศัลยกรรม

วิธีรับประทานอาหารเหล่านี้ให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด

การรับประทานอาหารลดบวมให้ได้ผลจริงนั้น ต้องรู้วิธีเลือกและเตรียมอาหารอย่างถูกต้อง โดยมีคำแนะนำ ดังนี้

• กินแบบสดหรือผ่านการปรุงสุกเบา ๆ เช่น ต้ม หรือนึ่ง เพื่อคงคุณค่าทางสารอาหารไว้สูงสุด
• ดื่มน้ำมะพร้าวแบบไม่ผสมน้ำตาล เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลสูงในเลือด
• รับประทานต่อเนื่องอย่างน้อย 7 - 14 วัน หลังการผ่าตัด เพื่อช่วยเสริมการฟื้นตัวในช่วงสำคัญ
• หลีกเลี่ยงการทอดหรือปรุงรสจัด เพราะจะทำให้ร่างกายบวมน้ำมากขึ้น

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

1. ทานอาหารเหล่านี้นานแค่ไหนจึงเห็นผล?
ตอบ: โดยทั่วไปควรทานต่อเนื่อง อย่างน้อย 7 - 14 วัน เพื่อให้ผลลัพธ์ชัดเจน โดยเฉพาะในช่วง 3 วันแรกที่อาการบวมช้ำมากที่สุด

2. คนทั่วไปที่ไม่ได้ผ่าตัดทานได้ไหม?
ตอบ: ทานได้ค่ะ เพราะอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ในการลดอักเสบ บำรุงร่างกาย และฟื้นฟูผิว แม้ไม่ได้ทำศัลยกรรม

3. ทานร่วมกับยาลดบวมที่แพทย์สั่งได้หรือไม่?
ตอบ: ได้ค่ะ และยังช่วยเสริมฤทธิ์ของยาให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

4. ควรทานช่วงเวลาไหนของวันดีที่สุด?
ตอบ: ทานในช่วงเช้าและระหว่างมื้ออาหาร เพื่อให้ดูดซึมดีและไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร

5. ต้องเตรียมอาหารอย่างไรให้ได้คุณค่าสูงสุด?
ตอบ: เลือกวัตถุดิบสดใหม่ และปรุงด้วยวิธีต้ม นึ่ง หรือตุ๋น หลีกเลี่ยงการทอดหรือใส่เครื่องปรุงเยอะ

6. ถ้าทานผิดวิธีจะเป็นอะไรไหม?
ตอบ: หากทานมากเกินไปหรือเลือกวัตถุดิบที่ไม่สะอาด อาจทำให้ท้องเสีย หรือร่างกายอักเสบมากกว่าเดิม ควรรับประทานอย่างพอดีค่ะ

สรุป

อาหารลดบวมหลังทำศัลยกรรมดึงหน้าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยฟื้นฟูที่ปลอดภัยและได้ผลจริง หากเลือกทานอย่างเหมาะสม พร้อมกับการดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำของแพทย์ ก็จะช่วยให้คุณหายบวมไว หน้าเข้ารูปเร็ว สวยเป๊ะทันใจแน่นอนค่ะ

อ่านเพิ่มเติม: สมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งใบหน้าแห่งประเทศไทย