รวม 9 วิธีลดถุงใต้ตาให้กลับมาดูสดใส

ปัญหาผิวรอบดวงตาที่ดูหมองคล้ำ มักเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ใบหน้าดูโทรม อ่อนล้า และแลดูมีอายุมากกว่าความเป็นจริง หลายคนอาจรู้สึกสูญเสียความมั่นใจเมื่อส่องกระจกแล้วพบว่าดวงตาที่เคยสดใสกลับถูกบดบังด้วยก้อนเนื้อหรือรอยบวมช้ำใต้ตา แม้ปัญหานี้จะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่วิธีจัดการกับปัญหาก็ต้องอาศัยความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับสาเหตุที่แท้จริง บทความนี้จึงขอรวบรวมวิธีลดถุงใต้ตา ทั้งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่าย ๆ ด้วยตัวเองไปจนถึงทางเลือกทางการแพทย์ เพื่อเป็นแนวทางให้คุณกลับมามีใบหน้าที่ดูสดชื่นและมั่นใจได้อีกครั้ง

ถุงใต้ตาคืออะไรและแตกต่างจากดอลลี่อายอย่างไร?

ถุงใต้ตา (Eye Bags) คือก้อนไขมันและของเหลวที่เกิดการคั่งและสะสมบริเวณใต้เปลือกตาล่าง จนดันผิวหนังให้บวมนูนออกมา เมื่อผนวกกับความหย่อนคล้อยของผิวหนังจะทำให้เกิดเงาและรอยพับ ดูคล้ายถุงห้อยอยู่ใต้ตา ซึ่งมักทำให้ใบหน้าดูเหนื่อยล้า 

ส่วนดอลลี่อาย (Dolly Eyes) คือมัดกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ที่อยู่ชิดขอบขนตาล่างสุด จะเห็นได้ชัดเวลากล้ามเนื้อหดตัวจากการยิ้มหรือหัวเราะ ดอลลี่อายจะช่วยให้ดวงตาดูหวานและใบหน้าแลดูอ่อนเยาว์ลง แตกต่างจากถุงใต้ตาที่เป็นก้อนไขมันสะสมถาวรและส่งผลให้ใบหน้าดูมีอายุ

ทำไมใต้ตาถึงบวม? เช็กสาเหตุที่ทำให้คุณมีถุงใต้ตาแบบไม่รู้ตัว

ก่อนที่เราจะเลือกวิธีแก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุด การทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดรอยบวมใต้ตานั้นเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งโดยหลัก ๆ แล้วสามารถแบ่งสาเหตุออกได้เป็น 3 กลุ่มดังนี้

1. ถุงใต้ตาเทียมที่เกิดจากพฤติกรรมและการพักผ่อนน้อย

อาการบวมในกลุ่มนี้มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว มีสาเหตุหลักมาจากระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้มีของเหลวคั่งค้าง ปัจจัยกระตุ้นมักมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การอดนอน การร้องไห้อย่างหนัก การใช้สายตาจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน การดื่มแอลกอฮอล์ หรือแม้แต่การรับประทานอาหารที่มีรสเค็มจัดจนร่างกายเกิดภาวะบวมน้ำ

2. ถุงใต้ตาแท้จากกรรมพันธุ์และอายุที่เพิ่มมากขึ้น

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น โครงสร้างผิว คอลลาเจน และเส้นเอ็นที่คอยพยุงชั้นไขมันรอบดวงตาจะเริ่มเสื่อมสภาพและหย่อนตัวลง ส่งผลให้ไขมันที่เคยถูกพยุงไว้ไหลตกลงมากองรวมกันจนดันผิวหนังให้ป่องออก นอกจากนี้ บางท่านอาจมีโครงสร้างถุงไขมันใต้ตาที่ใหญ่มาตั้งแต่กำเนิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม ซึ่งทำให้สังเกตเห็นถุงใต้ตาได้ตั้งแต่อายุยังน้อย

3. อาการภูมิแพ้กำเริบและโรคประจำตัวบางชนิด

ผู้ที่มีโรคภูมิแพ้มักมีอาการบวมและรอยคล้ำใต้ตาได้ง่ายกว่าปกติ เนื่องจากเมื่อร่างกายได้รับสารก่อภูมิแพ้ จะมีการหลั่งสารฮิสตามีน (Histamine) ออกมา ทำให้หลอดเลือดฝอยขยายตัวและเกิดการคั่งของของเหลว นอกจากนี้ ผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคไต โรคหัวใจ หรือการทำงานของต่อมไทรอยด์ผิดปกติ ก็อาจมีอาการบวมน้ำที่แสดงออกบริเวณใต้ตาได้เช่นกัน

สังเกตอย่างไรเมื่อถุงใต้ตาบวมแค่ข้างเดียว?

ในบางครั้งคุณอาจพบว่าใต้ตามีอาการบวมเพียงแค่ข้างใดข้างหนึ่ง ซึ่งมักเกิดจากปัจจัยเฉพาะจุด ดังนี้

• พฤติกรรมการนอน : การนอนตะแคงกดทับใบหน้าข้างเดิมเป็นประจำ ทำให้ของเหลวคั่งอยู่เพียงฝั่งเดียว
• การระคายเคืองเฉพาะที่ : ฝุ่น แมลง หรือเครื่องสำอางเข้าตาข้างใดข้างหนึ่ง ทำให้เกิดการแพ้และอักเสบเฉพาะจุด
• การเผลอขยี้ตาแรง ๆ : การเสียดสีอย่างรุนแรงที่ตาข้างใดข้างหนึ่ง ทำให้หลอดเลือดฝอยขยายตัวและบวมช้ำ
• การบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุ : การถูกกระแทกบริเวณรอบดวงตาหรือโหนกแก้ม ทำให้เกิดรอยช้ำและบวมเฉพาะจุด

5 วิธีลดถุงใต้ตาแบบธรรมชาติทำเองได้ที่บ้าน

สำหรับผู้ที่มีปัญหาใต้ตาบวมจากอาการบวมน้ำ การพักผ่อนน้อย หรือพฤติกรรมชั่วคราว การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ถือเป็นวิธีแก้ถุงใต้ตาแบบธรรมชาติที่ช่วยลดปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้

1. ประคบเย็นเพื่อหดหลอดเลือดรอบดวงตา

ความเย็นจะช่วยให้หลอดเลือดใต้ผิวหนังหดตัวลง ลดการคั่งของเลือดและของเหลวรอบดวงตา คุณสามารถใช้ช้อนสแตนเลสแช่เย็น ถุงชาที่ผ่านการชงและแช่เย็นแล้ว หรือแตงกวาฝานบาง ๆ มาประคบเบา ๆ ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีในตอนเช้า จะช่วยลดอาการบวมและทำให้ดวงตาดูสดชื่นขึ้น

2. เติมความชุ่มชื้นและสารอาหารผิวด้วยอายครีมที่ถูกสูตร

การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของสารสกัดที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียน เช่น คาเฟอีน (Caffeine) จะช่วยลดอาการบวมได้ดี หรือเลือกส่วนผสมของไฮยาลูรอนิก แอซิด (Hyaluronic Acid) เพื่อเติมความชุ่มชื้น และเปปไทด์ (Peptides) เพื่อเสริมความแข็งแรงให้ผิว การทาครีมอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผิวดูอิ่มฟูและเรียบเนียนขึ้น

3. หนุนหมอนสูงร่วมกับการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ

พยายามจัดสรรเวลานอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง และในขณะนอนหลับ แนะนำให้ปรับหมอนหนุนศีรษะให้สูงขึ้นเล็กน้อย เพื่อใช้แรงโน้มถ่วงช่วยป้องกันไม่ให้ของเหลวไหลไปสะสมรวมกันที่ใต้ตาในช่วงกลางคืน

4. ปรับพฤติกรรมการกินโดยลดอาหารรสจัดและโซเดียมสูง

โซเดียมเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้มากเกินไปจนเกิดอาการบวมน้ำ การลดการบริโภคอาหารแปรรูป ขนมขบเคี้ยว หรืออาหารรสเค็มจัด พร้อมทั้งดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ 8-10 แก้วต่อวัน จะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเสียทำงานได้ดีขึ้นและลดอาการบวมบริเวณใบหน้าได้

5. นวดระบายน้ำเหลืองเบา ๆ รอบดวงตาเพื่อกระตุ้นการไหลเวียน

ใช้นิ้วนางซึ่งเป็นนิ้วที่มีน้ำหนักเบาที่สุด แตะอายครีมแล้วลูบเบา ๆ จากบริเวณหัวตาไปยังหางตา ทั้งด้านล่างและด้านบนเปลือกตา ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง การนวดจะช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองให้ระบายของเหลวที่คั่งค้างออกไป ช่วยให้ความบวมลดลง

4 วิธีลดถุงใต้ตาทางการแพทย์สำหรับปัญหาเรื้อรัง

หากดูแลตัวเองอย่างเต็มที่แล้วแต่ถุงไขมันยังคงอยู่ หรือมีปัญหาถุงใต้ตาแท้ที่เกิดจากพันธุกรรมและโครงสร้างผิวเสื่อมสภาพตามวัย การพึ่งพาเทคโนโลยีทางการแพทย์คือทางเลือกที่ตอบโจทย์ ดังนี้

1. การผ่าตัดศัลยกรรมตกแต่งตาล่างเพื่อผลลัพธ์ระยะยาว

สำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหย่อนคล้อยร่วมกับมีไขมันสะสมเป็นปริมาณมาก การผ่าตัดถุงใต้ตาถือเป็นทางเลือกที่ช่วยลดปัญหาได้อย่างตรงจุด โดยแพทย์จะทำการนำไขมันส่วนเกินออกและจัดเรียงใหม่ให้เรียบเนียน พร้อมทั้งปรับผิวหนังบริเวณนั้นให้ตึงกระชับขึ้น ซึ่งผลลัพธ์จะแลดูเป็นธรรมชาติและอยู่ได้ยาวนาน ทั้งนี้ควรศึกษาวิธีดูแลหลังผ่าตัดใต้ตาอย่างเคร่งครัด เช่น การประคบเย็นในช่วงแรกและการงดอาหารบางชนิด เพื่อให้แผลสมานตัวได้ดีและบวมช้ำน้อยลง เป็นต้น

2. การดูดไขมันใต้ตาผ่านแผลด้านในเปลือกตา

เทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีถุงไขมันปูดนูนแต่ผิวหนังยังมีความยืดหยุ่นดี ไม่หย่อนคล้อย แพทย์จะทำการเปิดแผลขนาดเล็กมากบริเวณด้านในของเปลือกตาล่าง เพื่อนำไขมันส่วนเกินออก วิธีนี้ช่วยให้เจ็บน้อย บวมช้ำน้อย และไม่ต้องกังวลเรื่องรอยแผลเป็นภายนอก

3. การฉีดสารเติมเต็มหรือฟิลเลอร์เพื่อพรางร่องลึก

ในกรณีที่ถุงใต้ตาเกิดร่วมกับปัญหาร่องน้ำตาลึกหรือเบ้าตาลึก การใช้โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ (สารเติมเต็มกลุ่ม Hyaluronic Acid) บริเวณร่องใต้ตา จะช่วยปรับให้ระดับผิวดูตื้นขึ้นและเรียบเนียนเสมอกัน ถือเป็นการพรางเงาของถุงใต้ตา ทำให้ใบหน้าดูสดใสขึ้นได้โดยไม่ต้องผ่าตัด

4. การใช้เครื่องมือยกกระชับในกลุ่มเทคโนโลยีความร้อนและคลื่นเสียง

สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการลงมีด การใช้โปรแกรมยกกระชับผิวด้วยคลื่นความถี่วิทยุ (RF) หรือโปรแกรมอัลตราซาวด์ (เช่น Thermage หรือ Ulthera) สามารถส่งพลังงานความร้อนลงไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ในชั้นผิว ทำให้ผิวรอบดวงตาที่เคยหย่อนคล้อยกลับมาตึงกระชับขึ้น และช่วยลดความนูนของไขมันได้ในระดับหนึ่ง

เราจะป้องกันและดูแลผิวรอบดวงตาในระยะยาวได้อย่างไร?

• ปกป้องผิวจากแสงแดด : ทาครีมกันแดดบริเวณรอบดวงตาอย่างสม่ำเสมอ และสวมแว่นกันแดดเมื่อออกแดดจัด เพื่อป้องกันรังสี UV ทำลายคอลลาเจน
• เช็ดเครื่องสำอางอย่างอ่อนโยน : ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับรอบดวงตาโดยเฉพาะ (Eye Makeup Remover) และหลีกเลี่ยงการถูหรือดึงผิวแรง ๆ
• จัดการความเครียด : ความเครียดส่งผลต่อฮอร์โมนที่ทำให้คอลลาเจนเสื่อมไว ควรหากิจกรรมผ่อนคลายเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย
• หลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์ : สารพิษเหล่านี้ทำลายความยืดหยุ่นของผิวและทำให้ระบบไหลเวียนเลือดแย่ลง นำไปสู่ปัญหาผิวหย่อนคล้อยก่อนวัย

เลือกวิธีลดถุงใต้ตาที่ใช่เพื่อคืนความมั่นใจให้ใบหน้า

ปัญหาถุงใต้ตาสามารถแก้ไขและดูแลได้ หากเราเข้าใจสาเหตุและเลือกวิธีจัดการที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการดูแลตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ หรือการใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์เพื่อผลลัพธ์ที่ตอบโจทย์ขึ้น ที่ ALINE Clinic เรามีทีมแพทย์ที่พร้อมให้คำปรึกษาและประเมินสภาพผิวรอบดวงตาของคุณอย่างละเอียด เพื่อออกแบบแผนการดูแลที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล ไม่ว่าจะเป็นโปรแกรมเครื่องมือยกกระชับ หรือหัตถการปรับรูปหน้า เพื่อช่วยให้คุณกลับมามีใบหน้าที่สดใส แลดูอ่อนเยาว์ และมั่นใจอีกครั้ง 

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปัญหาถุงใต้ตา

1. ถุงใต้ตาแบบไหนที่รักษาด้วยวิธีธรรมชาติแล้วไม่ได้ผล?

ถุงใต้ตาแท้ที่เกิดจากกรรมพันธุ์ โครงสร้างกระดูกเบ้าตาลึก หรือไขมันที่ปูดนูนร่วมกับความหย่อนคล้อยตามวัยอย่างถาวร การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติมักช่วยได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ควรพิจารณาการดูแลทางการแพทย์เพื่อแก้ไขโครงสร้างโดยตรง

2. นานแค่ไหนถึงจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงหลังดูแลตัวเอง?

สำหรับถุงใต้ตาเทียมที่เกิดจากพฤติกรรม หากปรับไลฟ์สไตล์และดูแลตัวเองอย่างมีวินัย อาจเริ่มเห็นว่าอาการบวมลดลงได้ภายใน 2-4 สัปดาห์ แต่เพื่อความกระชับที่ชัดเจนอาจต้องใช้เวลาและวินัยที่สม่ำเสมอ

3. การนวดตาแรงเกินไปส่งผลเสียต่อผิวใต้ตาอย่างไร?

ผิวรอบดวงตามีความบอบบางมาก การลงน้ำหนักมือที่แรงเกินไปไม่เพียงแต่จะไม่ช่วยลดถุงใต้ตา แต่ยังทำให้เกิดการเสียดสี หลอดเลือดขยายตัว ทำให้บวมช้ำมากขึ้น และเร่งให้เกิดริ้วรอยความหย่อนคล้อยก่อนวัยได้