อาหารลดบวมหลังทำศัลยกรรมดึงหน้า: 5 ตัวช่วยเร่งฟื้นฟูให้หายไว ปลอดภัย เห็นผลจริง!
การดูแลหลังทำศัลยกรรมดึงหน้า
หลังการทำศัลยกรรมดึงหน้า ร่างกายต้องใช้เวลาฟื้นตัวจากการผ่าตัด ซึ่งรวมถึงอาการบวม รอยเขียวช้ำ และการอักเสบใต้ผิวหนัง หากไม่ได้รับการดูแลที่ถูกต้อง อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนหรือฟื้นตัวช้ากว่าที่ควร การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ร่างกายหายไวขึ้นและลดโอกาสเสี่ยงในการติดเชื้อได้
ทำไมถึงเกิดอาการบวมหลังการดึงหน้า?
การผ่าตัดดึงหน้าแม้จะเป็นการยกกระชับผิวอย่างปลอดภัย แต่ก็ทำให้ร่างกายตอบสนองด้วยการอักเสบ ซึ่งเป็นกลไกธรรมชาติที่เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังได้รับการกระทบกระเทือน ทั้งจากการกรีด การเย็บ หรือการเลื่อนชั้นผิว อาการบวม รอยช้ำ และการอักเสบจึงเกิดขึ้นได้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
หลักการเลือกอาหารเพื่อลดบวม
เพื่อให้การฟื้นตัวหลังการดึงหน้าเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ควรเลือกอาหารที่มีคุณสมบัติ
- ลดอักเสบตามธรรมชาติ
- เสริมสร้างการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
- ต้านเชื้อโรค
- เพิ่มการไหลเวียนเลือด
- ลดการคั่งของของเหลวในเนื้อเยื่อ
5 อาหารลดบวมหลังทำศัลยกรรมดึงหน้า
1. มะพร้าว: ลดบวมเร็ว-รอยช้ำจางไว
น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดการคั่งของเลือดใต้ผิว ซึ่งเป็นสาเหตุของรอยเขียวช้ำได้ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวฟื้นตัวเร็วขึ้น
2. ฟักทอง ตัวช่วยต้านการติดเชื้อ
ฟักทองมีสารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และซี ที่สำคัญต่อกระบวนการสมานแผลและลดการติดเชื้อในร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกันและต้านการอักเสบ เหมาะมากสำหรับผู้ที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดมา
3. ถั่วดำ: ป้องกันอักเสบ ลดการติดเชื้อ
ถั่วดำมีแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติ ช่วยลดการบวมช้ำ และเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดของเซลล์จากการผ่าตัด
4. ใบบัวบก: ฟื้นฟูผิว สร้างเซลล์ใหม่
ใบบัวบกช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง และยังมีฤทธิ์แก้อักเสบ ช่วยให้ผิวฟื้นตัวเร็วขึ้น และลดอาการฟกช้ำใต้ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5. สาหร่าย: สมานแผลเร็ว ลดอักเสบ
สาหร่ายมีแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างไอโอดีน สังกะสี และแมกนีเซียม ที่ช่วยสมานแผล เพิ่มความชุ่มชื้น และลดการอักเสบ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบำรุงผิวในช่วงหลังการทำศัลยกรรม
วิธีรับประทานอาหารเหล่านี้ให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
การรับประทานอาหารลดบวมให้ได้ผลจริงนั้น ต้องรู้วิธีเลือกและเตรียมอาหารอย่างถูกต้อง โดยมีคำแนะนำ ดังนี้
- กินแบบสดหรือผ่านการปรุงสุกเบา ๆ เช่น ต้ม หรือนึ่ง เพื่อคงคุณค่าทางสารอาหารไว้สูงสุด
- ดื่มน้ำมะพร้าวแบบไม่ผสมน้ำตาล เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลสูงในเลือด
- รับประทานต่อเนื่องอย่างน้อย 1 เดือน หลังการผ่าตัด เพื่อช่วยเสริมการฟื้นตัวในช่วงสำคัญ
- หลีกเลี่ยงการทอดหรือปรุงรสจัด เพราะจะทำให้ร่างกายบวมน้ำมากขึ้น
คำถามที่พบบ่อย (FAQs)
1. ทานอาหารเหล่านี้นานแค่ไหนจึงเห็นผล?
ตอบ: โดยทั่วไปควรทานต่อเนื่อง อย่างน้อย 714 วัน เพื่อให้ผลลัพธ์ชัดเจน โดยเฉพาะในช่วง 3 วันแรกที่อาการบวมช้ำรุนแรงที่สุด
2. คนทั่วไปที่ไม่ได้ผ่าตัดทานได้ไหม?
ตอบ: ทานได้ค่ะ เพราะอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ในการลดอักเสบ บำรุงร่างกาย และฟื้นฟูผิว แม้ไม่ได้ทำศัลยกรรม
3. ทานร่วมกับยาลดบวมที่แพทย์สั่งได้หรือไม่?
ตอบ: ได้ค่ะ และยังช่วยเสริมฤทธิ์ของยาให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
4. ควรทานช่วงเวลาไหนของวันดีที่สุด?
ตอบ: ทานในช่วงเช้าและระหว่างมื้ออาหาร เพื่อให้ดูดซึมดีและไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
5. ต้องเตรียมอาหารอย่างไรให้ได้คุณค่าสูงสุด?
ตอบ: เลือกวัตถุดิบสดใหม่ และปรุงด้วยวิธีต้ม นึ่ง หรือตุ๋น หลีกเลี่ยงการทอดหรือใส่เครื่องปรุงเยอะ
6. ถ้าทานผิดวิธีจะเป็นอะไรไหม?
ตอบ: หากทานมากเกินไปหรือเลือกวัตถุดิบที่ไม่สะอาด อาจทำให้ท้องเสีย หรือร่างกายอักเสบมากกว่าเดิม ควรรับประทานอย่างพอดีค่ะ
สรุป
อาหารลดบวมหลังทำศัลยกรรมดึงหน้าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยฟื้นฟูที่ปลอดภัยและได้ผลจริง หากเลือกทานอย่างเหมาะสม พร้อมกับการดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำของแพทย์ ก็จะช่วยให้คุณหายบวมไว หน้าเข้ารูปเร็ว สวยเป๊ะทันใจแน่นอนค่ะ
หากสนใจปรึกษาศัลยกรรมที่ ALINE Clinic
โทร 099-269-2663
